Cafe-liiketoimintasuunnitelma - kurssityö
1. Yrityksen liiketoimintasuunnitelma ja sen soveltaminen alan kaupallisen toiminnan järjestämiseen
1. Liiketoimintasuunnitelman merkitys ja käsite
1. Tarkistetaan liiketoimintasuunnitelmassa annetut tiedot
2. Esimerkki Gorizontal-myymälän liiketoimintasuunnitelmasta
Luettelo käytetystä kirjallisuudesta
Johdanto
Liiketoiminnan suunnittelu (liiketoiminnan suunnittelu) Venäjällä on ollut tiedossa jo yli 10 vuotta, nyt sitä käytetään laajasti sekä houkutusten houkuttelemiseen (velkojien, osakkeenomistajien kautta) että liikekumppaneiden ja johtajien löytämiseen.
Liiketoimintasuunnitelmat laativat erikoistuneet konsulttiyritykset (organisaatiot) ja yrittäjät. Yrityksen koosta ja liiketoimintasuunnitelman osien laatimisasteesta riippuen projektin kustannukset voidaan arvioida 1-2 000 - 40 tuhatta dollaria. [1]
Mitkä ovat liiketoimintasuunnitelman sisällön vaatimukset? Tälle liiketoimintasuunnitelmalle ei ole yhtä lomaketta; sen kehittämisprosessi on luova. Kaikki liiketoimintasuunnitelman suositellut rakenteet on kuitenkin kehitetty liittovaltion pienyritysten tukirahaston vaatimusten mukaisesti UNIDO: n (Yhdistyneiden Kansakuntien teollisen kehityksen järjestö) kansainvälisten standardien mukaisesti.
Liiketoimintasuunnitelma on kattava kuvaus liiketoiminnasta ja ympäristöstä, jossa se toimii, sekä johtamisjärjestelmän, jota se tarvitsee tavoitteidensa saavuttamiseksi.
Liiketoimintasuunnitelman kehittämiselle ei ole standardia johtuen liiketoiminnan erilaisista tavoitteista ja toimintaympäristön loputtomasta vaihtelusta. Näin ollen 3 tai 5 vuoden liiketoiminnan näkymien kuvaaminen vaatii taitoa ja sitkeyttä, erityisesti uusien itsenäisten itsenäisten valtioiden nopeasti muuttuvassa taloudellisessa ympäristössä. Siksi merkittävä osa liiketoimintasuunnitelmasta on osa systemaattista valvontaa ja sääntelyä.
Vaikka liiketoimintasuunnitelmaa pidetään yleensä lainatyökaluna, se palvelee myös muita tarkoituksia:
auttaa kehittämään strategiaa ja toimintataktiikkaa liiketoiminnan tavoitteiden saavuttamiseksi
Sisältö
1. Metodologiset perusteet liiketoimintasuunnitelman kehittämiselle. 5
1. Liiketoimintasuunnitelman merkitys ja käsite. 5
1. Liiketoimintasuunnitelman laatimisen tavoitteet. 7
1. Liiketoimintasuunnitelman rakenne. 10
2. Liiketoimintasuunnitelman kehittäminen ravintolan "Aurora" järjestämistä varten. 15
2. Kilpailu myyntimarkkinoilla. 17
2. Markkinointisuunnitelma. 19
2. Tuotantosuunnitelma. 21
2. Organisaatiosuunnitelma. 24
3. Aurora-ravintolan taloudellinen malli. 26
Luettelo käytetystä kirjallisuudesta. 37
Johdanto
Tarjoamme kävijöillemme käyttää ilmaista "StudentHelp" -ohjelmistoa, jonka avulla voit muutamassa minuutissa parantaa minkä tahansa MS Word -muodon tiedoston alkuperäisyyttä. Tällaisen omaperäisyyden lisääntymisen jälkeen työsi testataan helposti antiplagiatin yliopistossa, antiplagiaattijärjestelmissä. u, RUCONTEXT, etxt. u. StudentHelp-ohjelma toimii ainutlaatuisella tekniikalla siten, että alkuperäisemmällä tiedostolla ei ole eroja alkuperäisestä.
Taloustieteen laitos
Kurssiprojekti tieteenaloittain: "Suunnittelu yrityksessä" Aihe: "Yrityksen liiketoimintasuunnitelma"
3. vuoden opiskelija E. Tkach. Pää N. Tretyak. Kurssiprojekti hyväksytään puolustukseen: "____" ______________ 2021 Kurssiprojekti on suojattu arvosanalla: ____________ "____" ______________ 2021
Ussuriysk - 2021 SISÄLLYSLUETTELO
JOHDANTO ………………………………………………………………………. 1 YRITYKSEN LIIKETOIMINNAN SUUNNITTELUN TEOREETTISET NÄKÖKOHDAT ………………………………………………. …………… ..… 5 1. Liiketoimintasuunnitelman ydin ja tarkoitus ………………………………. …… .. 1. Liiketoimintasuunnitelmien tyypit ………………………… ………………… ………….… 7 1. Liiketoimintasuunnitelman rakenne ja sisältö ………………… …………. ……. 11 2 LIIKETOIMINTASUUNNITELMA KATSASOLARIUMIKLUBIN LUOMISEKSI ………………………………………………………………………………………………… .. 1 Yhteenveto ……………… ……………………………………………………………… .. 1 2. Analyysi alan tilanteesta …………… ……………………………. 22 2. Tuotteet ja palvelut ……………………………………………………. 24 2. Kilpailuanalyysi ………………………………………………………. 6 2. Markkinointisuunnitelma …………………………………………………… ……… 27 2. Tuotantosuunnitelma …………………………………………… ……. 31 2. Organisaatiosuunnitelma …………………………………………………. 7 2. Taloudellisten tulosten suunnittelu ....................................... 39 2. Arvio projektin tehokkuus .................. ............................. ...................... 42 LAUSUNTO …………………………………… ……………. 5 LUETTELO KÄYTETYISTÄ LÄHTEISTÄ …………………………. 7
JOHDANTO Maassamme olevien yritysten ja organisaatioiden yhä laajemman markkinasuhteen olosuhteissa työn muotojen ja menetelmien parantaminen etenee nopeasti. Kuten käytäntö osoittaa, uusi johto tarvitsee kipeästi metodologista apua päivittäisten käytännön ongelmien ratkaisemiseksi. Yksi näistä asioista on liiketoimintasuunnitelmien laatiminen, joka on välttämätöntä yritysten kehitysnäkymien määrittämiseksi. tuotannon rakenteellisen uudelleenjärjestelyn toteuttaminen; perustelut pankkilainojen saamisen tarkoituksenmukaisuudesta; olosuhteiden luominen kustannustehokkaan työn organisointiin. Maailmanlaajuisen liiketoimintasuunnitelman perusteella voidaan arvioida yrittäjyyden näkymiä. Tämä on vakiodokumentti, joka kuvaa organisaation toimintaprosessia, miten sen johtajat ratkaisevat ongelmat: työn kannattavuuden lisääminen; yrityksen toiminnan tiettyjen suuntausten ja alueiden, kohdemarkkinoiden ja yrityksen paikan määrittäminen näillä markkinoilla; tavaroiden ja palvelujen koostumuksen valinta ja laatuindikaattoreiden määrittäminen; tavaroiden luomisen ja myynnin tuotanto- ja kauppakustannusten arviointi; arvio yrityksen henkilöstön vaatimustenmukaisuudesta ja työn motivoinnin ehdoista tavoitteiden saavuttamisen vaatimusten suhteen; markkinointitoiminnan koostumuksen määrittäminen markkinatutkimusta, hinnoittelua, myynninedistämistä, mainontaa ja jakelukanavia varten; arvio yrityksen taloudellisesta ja aineellisesta asemasta sekä aineellisten ja taloudellisten resurssien vastaavuus tavoiteltujen tavoitteiden saavuttamiseen. Liiketoimintasuunnitelmien kehittämisen tärkein tehtävä on houkutella ja perustella investointeja ja lainoja, mukaan lukien ulkomaiset, jotka ovat välttämättömiä hankkeiden (ehdotusten) toteuttamiseksi teknisiä uudelleenlaitteita tai yritysten jälleenrakentamista varten. Tässä tapauksessa liiketoimintasuunnitelma on välttämätön pääväline, joka antaa mahdollisuuden valita yksi tai toinen vaihtoehto päätoimintaan sijoittamiseksi, mikä vahvistaa niiden tuottotakuun tehokkaan käytön perusteella. Tässä artikkelissa tavoitteena on ottaa huomioon liiketoimintasuunnitelman tarkoitus, liiketoimintasuunnitelman tyypit, tunnistaa sen rakenne ja tarkastella myös yhteenvetoa liiketoimintasuunnitelmasta. Tämän työn tarkoituksena on osoittaa, kuinka tärkeä liiketoimintasuunnitelma on yrityksen tai yrityksen toiminnassa.
1 LIIKETOIMINNAN SUUNNITTELUN TEOREETTISET NÄKÖKOHDAT YRITYKSESSÄ 1. Liiketoimintasuunnitelman ydin ja tarkoitus Tällä hetkellä Venäjällä etenee nopeasti eri omistusmuodoissa toimivien yritysten muodostuminen ja työn parantaminen. . Suunnittelu on olennainen osa liiketoimintaa. Käsitteellä "yrityksen toiminnan suunnittelu" on kaksi merkitystä. Ensimmäinen on yleinen taloudellinen, yrityksen yleisen teorian, sen luonteen kannalta. Toinen on valvonta ja hallinta. Suunnittelu on yksi johtamisen tehtävistä, kyky ennakoida yrityksen tulevaisuus ja käyttää tätä ennakointia. Kuten käytäntö on osoittanut, suunnittelun käytöstä syntyy merkittäviä etuja:
- antaa mahdollisuuden valmistautua tulevien suotuisten olosuhteiden käyttöön; selventää uusia ongelmia; kannustaa johtajia panemaan päätöksensä täytäntöön jatkotyössä; parantaa toiminnan koordinointia organisaatiossa; luo edellytykset johtajien koulutuksen parantamiselle; lisää mahdollisuuksia tarjota yritykselle tietoa; myötävaikuttaa resurssien järkiperäisempään jakamiseen; parantaa valvontaa organisaatiossa.
1. ... Liiketoimintasuunnitelman rakenne ja sisältö Tässä osassa tarkastellaan liiketoimintasuunnitelman komponentteja ja sisältöä. [6. s, 53] 1 .. Otsikkosivu ja sisällysluettelo Otsikkosivulla on seuraava sisältö:
- ääriviivat; valmistelupäivä; kuka on laatinut suunnitelman, yrityksen koko nimi ja osoite, yrittäjän nimi ja hänen kotipuhelinnumeronsa; joille suunnitelma on laadittu; joskus on suositeltavaa lisätä otsikkosivulle lausunto siitä, että asiakirjan sisältämiä tietoja ei paljasteta - näin vahvistetaan yrittäjän oikeus ideaan.
- -pääsisältö: yhteenveto kaikista liiketoimintasuunnitelman avaintekijöistä ja sen pääosista: toiminnan tyyppi, kysyntäennuste, rahoituslähteet jne.
- Päätelmä: tiivistää yrittäjän tulevan menestyksen tekijät, voi sisältää kuvauksen yrittäjän tärkeimmistä toimintatavoista.
1. ... Tuotteiden / palveluiden kuvaus Sekä yrittäjän että hänen sijoittajiensa on tiedettävä tarkalleen mitä, mitä tuotteita ja palveluita markkinoille on tarkoitus tarjota. Toisin sanoen liiketoimintasuunnitelman tulisi sisältää yksityiskohtainen kuvaus tulevasta tuotteesta. Tuotteen (tuotteen / palvelun) kuvaukseen liittyvät kysymykset voivat olla seuraava luettelo:
- Erityinen kuvaus tuotteesta ja sen käytöstä. Tällöin tuotteen ominaisuudet tulisi yhdistää potentiaalisten ostajien tarpeisiin. Valitun tuotteen käytön trendi (lisääntyy tai vähenee sen kulutus ajan myötä, ovatko uudet käyttötavat mahdollista?). Kuinka yritys näkee tuotteensa elinkaaren? Mikä on kilpailijoiden tarjoamien vastaavien tuotteiden / palvelujen valikoima? Onko valitulla tuotteella ainutlaatuisuutta verrattuna kilpailijoiden malleihin, edellyttävätkö markkinat (kuluttajat) tuotteen ainutlaatuisuutta, spesifisyyttä? Mikä on tuotteen suojaustaso, eli onko yrittäjällä patentti, tekijänoikeus, rekisteröity tavaramerkki jne.?
- Kuinka se voidaan parhaiten toteuttaa? Onko strategian toteuttamiseksi välttämätöntä järjestää uudelleen yrityksen rakenne (tuotannon uudelleenvarustaminen, uusien asiantuntijoiden houkutteleminen jne.) P.)? Millaisen rahoitusrakenteen tulisi olla tarpeen strategian toteuttamiseksi? Onko tarpeen poistua perinteisiltä markkinoilta (jos puhumme jo olemassa olevasta yrityksestä)? Mihin markkinoihin tulisi keskittyä, jos perinteisiä markkinoita täydentää uusi? Onko mahdollista kasvattaa voittoja muuttamatta yrityksen nykyistä kilpailuasemaa (tämä on kysymys jo jo toimivalle yritykselle)?
- Mitkä ovat tärkeimmät tuotantomenetelmät ja -tekniikat? Mikä on valmistusprosessin, tavaroiden vapauttamisen yleinen rakenne? Onko mahdollista saavuttaa etua toiminnassa? Tuotantoprosessin rakenne näkyy parhaiten käyttämällä tuotantokaaviota. Millaisia raaka-aineita ja materiaaleja tarvitaan? Ketkä ovat yrityksen tärkeimmät toimittajat? Luettele heidän nimet ja osoitteet. Tunnistetaanko kriittiset tekijät (pullonkaulat)? Ne voivat olla toimittajia, tiettyihin toimintoihin käytetty aika jne. Mitä kapasiteettia tarvitaan tuotannon järjestämiseen? Onko yrityksellä jo käytetty kapasiteettia? Mitkä ovat laajennussuunnitelmat, laajentumiseen liittyvät kustannukset (kustannukset) ja laajennuskauden? Voiko yritys luottaa mittakaavaeduihin? Mikä on arvioitu kustannusrakenne? Kuinka usein päällekkäisyyksiä, odottamattomia olosuhteita tapahtuu tuotannon yhteydessä? Kuinka laadunvalvonta suoritetaan? Kuvaus sekä olemassa olevista että vaadituista laitteista, miten se valitaan? Missä tuotanto sijaitsee? Tuotantovaatimukset sijainnin ja maantieteellisten olosuhteiden kannalta. Mitä tarvitaan työvoimaa tuotannon johtamiseen tänään ja tulevaisuudessa? Vastaako työntekijöiden pätevyys laitteiden ominaisuuksia ja erityispiirteitä?
- Mitkä ovat tärkeimmät ostajien ominaispiirteet yrityksillä, joille yritys on kohdistanut? Mitkä ostajaryhmät tulotason, väestörakenteen ominaisuuksien, käyttäytymisperiaatteiden jne. Mukaan voidaan erottaa toisin sanoen, mitkä ovat tärkeimmät segmentit näillä markkinoilla? Mihin segmenttiin yritys aikoo keskittyä? Mitä paikkaa (osuutta) markkinoiden alimmassa segmentissä yritys voi vaatia? Määritellessään markkina-asemaansa yritys aikooko työntää kilpailijat ulos tarjoamalla vastaavia tuotteita, vai yrittääkö se löytää oman kapeallaan? Mikä on perusmenetelmä yrityksen tuotteen hinnan laskemiseksi? Mitä nettotuloja valitulle hintatasolle saadaan yritykselle? Onko ostajille alennuksia ja etuja? Mitä jakelukanavia yritys käyttää? Aikooko se käyttää tukku- tai vähittäiskauppiaiden palveluja vai tarjoaako se tuotetta kuluttajalle suoraan ilman välittäjiä (esimerkiksi merkkituotteiden näyttelytilojen kautta)? Mitkä ovat näiden tai näiden välittäjien valinnan syyt? Mihin toimenpiteisiin yritys ryhtyy mainostaakseen tuotteitaan tehokkaasti? Mitä mainostamistavoista aiot käyttää? Kuinka tavaroiden myynninedistämisen rahoittamiseen tarkoitettu budjetti määritetään? Onko siellä suhdetoimintaosasto? Soveltuuko yritys tuotteisiinsa teknisten takuiden järjestelmää? Kuinka aiot järjestää myynnin jälkeisen palvelun?
- Mikä on yrityksen (kumppanuus, osakeyhtiö jne.) Omistusmuoto? Ketkä ovat organisaation pääosakkaita tai pääosakkaita? (Joskus on suositeltavaa toimittaa koko osakasluettelo (tai osakkeenomistajat) - suljetun yrityksen osalta ja luettelo osakkeenomistajista, jotka suoraan tai epäsuorasti hallitsevat yli 5% osakepääomasta - julkiselle yritykselle.) Ul > Osakkeenomistajan edustussuunnitelma voi olla seuraava:
- nimi ja passi (tai institutionaalisen osakkeenomistajan tiedot); tämän henkilön omistamien osakkeiden lukumäärä ja luokka; asianomaisen omistamien osakkeiden prosenttiosuus osakepääoman kokonaishinnasta. Jos omistusmuoto on osakeyhtiö, niin kuinka monta osaketta ja minkä tyyppistä osaketta on laskettu liikkeeseen ja niiden on tarkoitus laskea liikkeeseen? Mitkä ovat äänioikeutta, osingonmaksumenettelyä ja taloudellista muuntamista koskevat keskeiset säännökset jokaiselle osakelajille? Kuka on yhtiön hallituksessa ja hallituksessa? Luettelo hallituksen ja johtokunnan jäsenistä, mukaan lukien nimi, osoite, mahdollisesti ansioluettelo. On myös tarpeen ilmoittaa kummankin asema, pätevyys, kokemus, koulutus. Parempi tehdä tämä lyhyen yhteenvedon muodossa. Kuinka omistajien ja hallituksen osallistuminen ilmaistaan yrityksen päivittäisessä toiminnassa? Kuinka valta jaetaan yrityksen johtajien kesken? Mitkä ovat yrityksen johtajien kanssa tehtyjen sopimusten pääpiirteet? Kuinka johtajille maksetaan palkkoja? Käyttääkö yritys erilaisia osakkuuksia yrityksen osakepääomaan? Jos on, niin mitä? Mikä on yrityksen organisaatiorakenne, miten jako toimii vuorovaikutuksessa keskenään?
- Ehdotettu rahoitusjärjestelmä ja sen välineet: onko kyseessä pankkilainat, velkakirjat, joukkovelkakirjat, optiot, tavalliset ja etuosuudet jne. Koron ja pääoman määrä velasta. Vain noin kolmasosa venäläisistä yrittäjistä ilmoittaa liike-ehdotuksissaan lainojen korot, ja näiden korkojen oletetaan yleensä olevan paljon alhaisemmat kuin todellisilla lainamarkkinoilla. Luonnollisesti tämä lähestymistapa ei voi kiinnostaa potentiaalisia sijoittajia. Lisäksi on suositeltavaa ilmoittaa rahoitussopimusten mukainen maksuaikataulu. Vakuudet tai vakuudet rahoitussopimusten turvallisuuden takaamiseksi. Taloudelliset vipuvaikutusindikaattorit, jotka määrittävät projektin riskitason, korreloivat alan vastaavien keskimääräisten indikaattoreiden kanssa. Luettelo yrityksen nykyisistä lainoista (jos sellaisia on), lainamaksujen määrät ja ehdot. Veroetuudet, joita voidaan saada yhdellä tai toisella yrityksen rahoittamismenetelmällä.
2. ... Tärkeimmät toimittajat: 1. SUNLUX on erikoistunut solariumien, parkituskosmetiikan, aurinkosuojatuotteiden hoitoon. MEGASUN - KBL: n (Saksa) virallinen jakelija Venäjällä, HAPRO - LUXURA, ALISUN - SUNVISION (Hollanti) ja Dr. ern (Saksa) virallinen valtuutettu toimittaja. Suorat toimitukset valmistajalta, varaosien saatavuus varastossa takaavat solariumien korkeatasoisen palvelun. Pätevät insinöörit asentavat laitteet ammattitaitoisesti ja suorittavat tarvittavan huollon. Toimitetut laitteet läpikäyvät perusteellisen laadun ja turvallisuuden valvonnan, mikä vahvistetaan vastaavilla Venäjän Gosstandart-sertifikaateilla. 2. Yritysmyyjä: Cosmedgarant Mesopreparaatit ja tarvikkeet kosmetologeille, kaikki modernit mesopreparaatit, kosmetologien koulutus ja konsultoinnit, tukkuhinnat. 3. Aktual Ltd. Laaja valikoima kertakäyttöisiä liinavaatteita (lakanat, lautasliinat, pyyhkeet, esiliinat, peignoirs jne.) Ja kulutustarvikkeita, tukkuhinnat. 4. Soleo Professional (Puola) - "Kosmetiikka" "Soleo Professional" 2 .. Asiakkaat: Jopa neljännes nykyisistä solariumien asiakkaista on aiemmin tottumattomia kävijöitä - miehiä, hämmentyneitä taistelusta "olutvatsan" ja kroonisen väsymyksen kanssa. . Nuoret ihmiset parveilivat myös salonkeihin. Kahden viime vuoden aikana solariumissa käyvien naisten määrä on kasvanut 70 prosenttiin. "Wild Cat" -solariumklubin tarjoamat palvelut tyydyttävät muita vastaavia laitoksia. Klubin ero on muodikkaiden innovaatioiden, kuten tiibetiläisen hieronnan, käyttöönotossa sekä yksinomaisen kosmetiikan käytössä, jota ei ollut jaettu Primorsky Territory ennen. Kun on kyse tällaisesta ongelmasta, kuten uusien kilpailijoiden saapumisesta teollisuuteen, on tarpeen määritellä aikataulu kilpailijoiden syntymiselle. Yritykselle sopivin aika on 1-2 vuoden viivästyminen, ts. . siihen mennessä solariumklubi tulee melko tunnetuksi kaupungissa, se "hankkii asiakaskunnan", jolla ei ole taipumusta vaihtaa henkilökohtaisia asiantuntijoita. Tämän ilmiön selittäminen on melko yksinkertaista: asiakas, joka on käynyt läpi tarvittavat toimenpiteet, kuten mesoterapia, hieronta, saa automaattisesti kutsun suorittaa kehon ja kasvojen hoidon myöhemmät toimenpiteet (jotain hoitojaksoa). asiantuntijan tulisi suorittaa ja valvoa. Alennuksia tarjotaan bonuksena. Klubimme VIP-kortit myönnetään kanta-asiakkaille. Mahdolliset kilpailijat, kauneushoitolat:
- City näyttää "suklaa" -klubilta Laguna Spa World of Spa Pink Flamingo -kylpylässä Alexander Todchuk Studio Desko tuomari Firenzen esteettinen esteettinen sali
2. Tuotteet ja palvelut 2. ... Solariumissa parkitukseen käytettävät valmisteet Solariumlaitteita on kolme tyyppiä: kehittäjät, kiinnittimet ja aktivaattorit. Ensimmäiset auttavat melaniinin saantiprosessin aloittamisessa, toiset kiinnittävät rusketuksen, pehmentävät ja kosteuttavat ihoa, kolmannet lisäävät rusketuksen voimakkuutta. Solariumklubi kutsuu sinut kokeilemaan korkealaatuista ja edullista ammattimaista kosmetiikkasarjaa solariumissa parkitukseen - SOLEO PROFESSIONAL, joka tarjoaa nopean, tehokkaan ja kestävän rusketuksen sekä optimaalisen ihonhoidon ja suojan. Sarja sisältää laajan tuotevalikoiman: kehittäjät, kiinnittimet, parkitusaktivaattorit jne. Ihon tyypistä ja parkitusasteesta riippuen asiakas voi helposti valita oikean tuotteen. 2 .. Terapeuttinen hieronta (yleinen) Hieronta on tärkein patogeneettinen tapa hoitaa ja ehkäistä vammoja ja sairauksia. Hieronta lääkevoiteilla on tehokas tapa vähentää kipua, nopeuttaa vaurioituneiden kudosten uudistumista ja vaikuttaa pintakudoksiin. Vaihe 1: Viemärihieronta kiinteyttävällä öljyllä, joka aktivoi verenkiertoa, varmistaa imusolmukkeiden ja veren ulosvirtauksen kapillaareista ja verisuonista. Kuonat ja toksiinit poistetaan aktiivisesti. Vaihe 2: Suuri kerros kylmää Frigic-geeliä levitetään jalka- ja gastrocnemius-lihakseen aiheuttaen nopean verisuonten supistumisen ja kapillaareja (verisuonivoimistelu). Turvotus vähenee, väsymyksen tunne katoaa. Vaihe 3: Viimeinen kevyt hieronta rauhoittavalla öljyllä auttaa vahvistamaan verisuonia, parantamaan ihoa ja antamaan täydellisen rentoutuksen. 2 .. Tiibetin hieronta Viime aikoina muodikkaaksi tullut TM-tekniikka ansaitsee huomiota jo siksi, että se on osa tiibetiläistä lääketiedettä. TM on yksi vanhimmista luostaritekniikoista, jota on kehitetty monissa vuosisatojen ajan. Tämän käytännön ansiosta hieronta on onnistuneesti kehittänyt ja hankkinut monia aloja, jotka voivat tyydyttää melkein kaikki tarpeet.